Aby schudnąć nie wystarczy niestety podjąć decyzji o odchudzaniu. Nie wystarczy też zastosować jeden z wielu popularnych szczególnie na łamach kolorowych magazynów diet, które oferują niesamowite efekty osiągnięte bez wysiłku, w niezwykle krótkim czasie. Nierozsądne jest też maksymalne ograniczenie kaloryczności spożywanych przez siebie posiłków. Mimo, że hasła takie jak „dieta 1000 kcal jadłospis na tydzień” bardzo często trafiają do internetowych wyszukiwarek, nie jest to zwłaszcza na długą metę rozwiązanie ani mądre, ani skuteczne, ani też bezpieczne.
Organizmowi musimy bowiem dostarczyć odpowiednią ilość energii oraz składników odżywczych, aby mógł sprawnie funkcjonować. W jaki więc sposób skutecznie – i trwale – pozbyć się nadprogramowych kilogramów i poprawić wygląd naszej sylwetki? Oczywiście najważniejsza jest dieta, którą wspomożemy ruchem (a konkretnie odpowiednio dobraną do naszych potrzeb i możliwości formą aktywności fizycznej). Nie chodzi jednak o byle jaka dietę czy tez dietę-cud. Nasza dieta musi być przede wszystkim zdrowa i odpowiednio zbilansowana. Ważniejsze od tego, ile jemy jest to, co i jak jemy. Wybierajmy zdrowe produkty, ograniczmy cukry i tłuszcze, jedzmy regularnie – oto droga do sukcesu.
Najnowsze komentarze